Kurkumás Tisztítókúra leves

Már régóta tudjuk, hogy a Kurkuma nagyon egészséges gyökér, így hát a mai recept egy Tisztítókúra Kurkuma leves, hasznos Új Évet ezzel kezdeni, vagy a Fogyókúrát elindítani vele. Ha lehet, tartsd vegetáriánus irányba, adj hozzá rizstésztát, zöldeket, zöldségeket, de ha szeretnéd, akár maradék csirkehúst is. A hajdina igazán ehhez a leveshez illő, de rizs is ugyanolyan finom. Nem mellékesen 15-20 perc alatt kész, a mai világban fontos tényező. A testünk érezhetően értékelni fogja ezt a könnyű levest. Másnaposságra meg kimondottan ajánlott!

Hozzávalók:

Méregtelenítő Kurkuma Leves:

1-2 ek Olíva olaj

1 hagyma, aprítva

2 ek frissen reszelt gyömbér, vagy őrölt

5 gerezd fokhagyma, szeletelt, vagy préselt

2 tk őrölt Kurkuma

1/4 tk őrölt Mustármag

1 tk Római kömény

1 tk őrölt Koriander

8-10 dl víz

8 dl zöldségleves alaplé

1 tk só

1/4 tk Cayenne bors

1 tk almaecet, vagy citromlé

Igény szerinti hozzávalók:

3 dl Hajdina

100 g rizstészta

1 dl Csicseriborsó

1 marék spenót, és vagy

2 dl karfioldarabkák, és vagy

2-3 dl aprított kelkáposzta

korianderzöldje, vagy petrezselyemzöldje

Elkészítés:

• Egy vastagaljú lábasban dinszteld a hagymát üvegesre, 2 ek. olíva olajon.
• Add hozzá a gyömbért, frissen reszelt, vagy őrölt formában, csökkentsd a hőt közepesre, és dinszteld 5 percig kevergetve, amíg a friss gyömbér megbarnul.
• Add hozzá a fokhagymát, dinszteld még két percig, majd dobd hozzá a fűzereket és főzd egy percig.
• Öntsd hozzá a vizet és a zöldség alaplevet (akár leveskockából), sózd.
• Forrald fel, és hagyd rotyogni lassan.
• Önts hozzá citromlevet, vagy ecetet.
• Kóstold. Ebben a stádiumban fagyaszthatsz le belőle későbbi használatra is.
• Főzd ki a rizstésztát a levesben, ez sűríteni fogja.
• Ettől a fázistól olyan hozzávalókat tegyél bele, amelyeket szeretnél, de a friss zöldeket, zöldségeket ne főzd túl puhára, csak enyhén ropogósra (al dente).

Jó étvágyat!

forrás: http://www.feastingathome.com